Curso Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión

¿Qué es el Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión?

Programa de ocho semanas diseñado para desarrollar las cualidades de la compasión, la empatía y el amor hacia uno mismo y hacia los demás. El CCT integra prácticas contemplativas tradicionales con psicología contemporánea e investigación científica sobre la compasión y fue desarrollado por un equipo del Centro de Investigación y Educación para la Compasión y el Altruismo de la Universidad de Stanford, liderado por Geshe Tupten Jinpa, académico tibetano y principal traductor del Dalai Lama, junto a un grupo de académicos contemplativos, psicólogos clínicos e investigadores de áreas interdisciplinares.

La Compasión
La compasión, que se define como la capacidad de conectarnos con el sufrimiento propio y el de los demás acompañada de la motivación sincera de aliviarlo y prevenirlo, es una capacidad instintiva en los sereshumanos cuando el que sufre es alguien cercano. Sin embargo, las tradiciones contemplativas sugieren que es posible ampliar nuestro círculo de cuidado y compasión más allá de lo instintivo. Cuando la compasión surge en nuestro corazón, nuestra mente se libera del odio, de los juicios negativos y de la preocupación obsesiva por uno mismo, constituyendo una fuente natural de paz interior y exterior.

¿Por qué cultivar la compasión?
El cultivo de la compasión es algo más que sentir la empatía y preocupación por los demás. Este entrenamiento hace emerger la fortaleza para estar presentes con el sufrimiento, el valor para actuar con compasión y la resiliencia, previniendo así el distrés empático y el burnout. Estas cualidades facilitan y apoyan una serie de cambios positivos, incluyendo mayores niveles de autocompasión, satisfacción vital, felicidad, empatía y compasión hacia los
otros, así como una disminución en síntomas depresivos, estrés y preocupación (Jazaieri et al., 2012, 2013). De esta manera, aunque la investigación científica de la compasión es reciente, los estudios disponibles apuntan a que el cultivo de la compasión puede ser clave para nutrir la propia salud, bienestar y felicidad, sobre todo para quienes viven y/o
trabajan en contacto cotidiano con el sufrimiento.

¿En qué consiste el entrenamiento?

– Clases semanales presenciales online: Encuentros de 2 horas que incluyen meditaciones guiadas, charlas, conversaciones grupales sobre las prácticas, sobre la teoría y la ciencia detrás de ellas.
– Meditación: Práctica diaria de 30 minutos que varía semana a semana (8 meditaciones distintas). Comenzamos con una base de mindfulness para luego introducir gradualmente las meditaciones para el cultivo de la autocompasión, la empatía y la compasión hacia los demás.
– Ejercicios prácticos relacionales: Cada ejercicio es a la vez un medio para entrenar la empatía, la escucha profunda y la comunicación auténtica.
– Prácticas informales: Acciones concretas para aplicar los contenidos del
curso en la vida diaria.

¿Quiénes pueden navegar?

Este programa CCT está diseñado para cualquier persona que desee cultivar la compasión hacia sí mismo y hacia los demás, incluyendo a padres, cuidadores, educadores, profesionales y técnicos de la salud, terapeutas, ejecutivos, servidores públicos y personas en una amplia gama de profesiones y contextos vitales.
En esta navegación no se requiere experiencia previa en meditación, pero sí el interés y compromiso para desarrollar una práctica diaria de meditación.
Además, los participantes deben asistir a todas las sesiones del programa.

FORMATO PRESENCIAL ONLINE VIA ZOOM
JUEVES POR LA TARDE 17:00-19:00. OCTUBRE-NOVIEMBRE 2020
Abierto plazo de inscripción. Plazas disponibles.
Comienzo del curso: Jueves 1 de octubre de 2020.
FECHAS DEL CURSO: Jueves 1, 8, 15, 22 y 29 de octubre – 5, 12, 19 de
noviembre de 2020 LUGAR del CURSO: Online en directo, a través de la plataforma Zoom.
FACILITA. Eva del Águila Martín. Profesora del Programa CCT. Cultivation Compassion Training.
INSCRIPCIONES y MÁS INFORMACIÓN: info@baobabeduca.es /647.41.36.36
PRECIO DEL PROGRAMA: 100 €. Plazas limitadas
Material del programa
Incluye audios con ejercicios guiados, un dossier con los contenidos teóricos,
seguimiento individualizado y certificado final. No es necesaria experiencia previa en meditación, ni mindfulness, ni yoga.

¿Cómo ser amable y firme a la vez?

¿Qué es la Disciplina Positiva?

Es posible actuar desde el amor y el respeto, con Disciplina Positiva ofreceremos las herramientas necesarias para enfrentarnos a los retos diarios y encontrar en los errores grandes oportunidades para aprender.

Asesoramiento y acompañamiento para padres

Espacio Individualizado

Somos expertas en asesoramiento y acompañamiento para padres, docentes o profesionales que así lo necesiten en ámbitos como la educación y crianza respetuosa, neuroeducación, neuropsicología y sexología. Además nuestro campo de trabajo incluye tratamientos especializados en diversidad funcional y otros aspectos inclusivos en el ámbito de la sexología.

Abre posibilidades y amplía horizontes

Jornadas para organizaciones

Desde baobab ofrecemos formación en diferentes áreas para AMPAS, colegios, empresas y diferentes espacios educativos, formativos y laborales.

Disfruta de un ambiente cómodo y distendido

Retiros formativos

Si lo que deseas es tener una formación intensiva en un fin de semana, te ofrecemos la posibilidad de realizarlos en espacios cómodos y preparados para disfrutar de un ambiente cómodo y distendido.